[...] 80g WPC smak vanilia aromat vaniliowy proszek do piczenia szczypta Starta swieza skorka pomaranczy kasza manna do obsypania blachy i oliwa z oliwek Twarog mielimy lub gnieciemy jesli ktos nie ma miksera lub blendera . Zóltka mieszamy ze stevia na jednolita mase jesli macie za geste mozna dodac lyzke wody . Calosc mieszamy z twarogiem lub [...]
Oj motywują i to jak! Mam wrażenie, że nigdy nie jadłam tyle co teraz, a w dodatku to wszystko jest pyszne, kasze, omlety, naleśniki, koktajle, mniam i chudnę :) Zastanawiam się czy nie mogłabym zmienić rozkładu makroskładników, ciężko mi z tymi tłuszczami, a za mało węglowodanów wychodzi, jeszcze kupiłam mąkę kokosową więc już całkiem węgle [...]
A według mnie te wszystkie sridy, riversy i inne na masie mają jedynie aspekt psychologiczny.O ile jestem wstanie zrozumieć że to działa na skrajnej redukcji (podbicie leptyny, wyrzut endorfin, nakręcenie metabolizmu itd...) O tyle na masie mamy tyle żarcia w ciągu dnia, ze ja się pytam po co? Organizm sobie z tym poradzi jak dobry podkład, ale [...]
[...] tak ,jak wypije 3 wszystko ok ,ale jak w ciagu dnia wypije wiecej jak 3 to mogą zacząc się trzesiawki ,potem wieczorem jak gulne kofke tak miedzy 20-23godz to problemy ze spaniem sie zaczynaja ,natomiast jak wypije kawe rano tak o 5-6godz to moge zasnac jeszcze spokojnie na 2-3 godz -dziwne nie ??? rano dziala usypiająco ,a wieczorem pobudzająco [...]
Dzień DNT Micha B/T/W 169/87/213 80 Powodów dlaczego przestałem używać cukru :-D 1/Najpierw łączy się z tłuszczami nienasyconymi i produkuje dużą ilość cholesterolu. 2/Cukier zakwasza żołądek i jelita, a tym samym burzy równowagę ustroju, sprzyja tworzeniu się wrzodów. 3/Przyczynia się również do powstawania kamicy nerkowej. 4/Cukier nie tylko [...]
najlepiej nie rób nic do upadku mięśniowego jak nie mozesz to lepiej dołożyć serie niz na siłe robic powt. a co twojego pytanie jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz co na ciebie lepiej działa :)
Szukam jakiegos dobrego planu na mase. Chcialbym sproboawc push/pull ma ktos jakis sprawdzony i gotowy zestaw? na mase to jest dieta%-) trening to tylko stymulant Ale ja nie pytam o diete tylko o plan, jesli nie zrozumiales. Skoro nie miales zamiaru nic wniesc do pytania to po co na nie odpowiadac? To chyba logiczne ze rozne rodzaje treningu [...]
Powiedzcie bardziej doświadczeni czy, żeby były efekty masowania to należy ćwiczyć z takim obciążeniem aby mieć zakwasy czy dobrać takie aby było czuć pompę ale nie nabawić się zakwasów? Mam dobrą dietę nie nabieram fatu, nawet trochę spalam, ale te zakwasy mnie wykańczają, pytanie czy odejmując sobie obciążenia nie opóźnię efektów? efektów [...]
Witam. Mam kilka pytań 1. Czy po treningu siłowym należy się rozciągać? Słyszałem że podobno pomaga to rozciągnąć powięź mięsniową, w konsekwencji mięśnie nie są zbite, tylko rozluźnione i teoretycznie jest więcej miejsca do wzrostu w czasie regeneracji. 2. jaką pozycję przyjąć w kickbkacks tak aby najbardziej czuć rozciągnięcie głowy długiej i [...]
NA btw ZAUWAZYLAM, ZE JAK SIE DODA NA FB filmik i potem kliknie pobierz filmik, to potem mozna ten link tu dac i dziala :P Ja nie jestem na fb i nie moge byc bo moj byly by to wykorzystal ale bardzo dziekuje za rade
No tak, u mnie też to tak działa. Chodzi o to, że (dopóki nikt nie odpowie na Twój post) jak Ci się coś przypomni, żeby dopisać, albo zauważysz, że się pomyliłaś to możesz to sobie wyedytować i nie tworzy się nowy post, nie musisz też cytować swojego własnego postu , aby coś skorygować. Czytelniej jest wtedy dla odwiedzających.
No tak, u mnie też to tak działa. Chodzi o to, że (dopóki nikt nie odpowie na Twój post) jak Ci się coś przypomni, żeby dopisać, albo zauważysz, że się pomyliłaś to możesz to sobie wyedytować i nie tworzy się nowy post, nie musisz też cytować swojego własnego postu , aby coś skorygować. Czytelniej jest wtedy dla odwiedzających. Dziekuje bardzo za [...]
[...] swoj wlasny stan zdrowia. Osoby z problemem tarczycowym beda w innej sytuacji niz insulinooporni.......czasem jedno idzie w parze z drugim i dopiero jest szajs. Osobiscie nie znosze demonizowania zadnego z makr, jednym keto sluzy, moja tarczyce usieklo......Jedni robia swietne treningi o poranku na kuloodpornej kawie, ja nie chce wpychac z [...]
Squzi mozesz brac 100% dziala Krzysiu a Ty widze wypowiadasz sie w wiekszosci w tematach atomika choc pewnie na oczy nie widziales. Ale dzieci neo tak maja ze chca na sile zwrocic na siebie uwage. Ale mysle ze Twoj oraz Twoich kolegow problem jest inny.. Mianowicie musicie zmienic dila bo widac towar macie caly z dupy. Ale tak to czasem bywa ze [...]
Żadna blokada nie powinna być stosowana bo właśnie działa tak jak Ci powiedział lekarz...uśmierza ból ale nie leczy. Idż do specjalisty ortopedy sportowego...bo inaczej rozwalisz bark do końca i nic póżniej nie poradzisz. Ja leczyłem się pół środkami,bo chciałem cały czas ćwiczyć i startować i...teraz bark boli praktycznie przy każdym ruchu [...]
29.05 Dt System mateli ww na noc No i chyba tak zostanie spokojny sen od tryptofanu -> melatonina.., to naprawdę działa, a budzę się wypoczęty i gotowy do działania:-D Trening: /SFD/2017/5/30/97103cfd3cd649f98e73188abf171e70.jpg Dieta: 2 672,8 kcal 203,1 g 255,8 g 73,4 g /SFD/2017/5/30/61cd71528c7946edb90b3a9111ff4284.jpg .. ryż smakował [...]
W Z O R E K - to sa dwie inne rozpiski treningu do wyboru, lecz raczej bym polecal ta druga zdecydowanie mniej kontuzjogenna a efekty beda porownywalne, ale wybor nalezy do autora postu Co do wyciskanie zza glowy i przodem to zawsze w wyciskaniu zza glowy uzyskuje sie gorsze wyniki poniewazjak juz wspomnielem o ulozeniu obreczy barkowej, i w [...]
skoro suplementy z USA działają o niebo lepiej niż z Europy - bzdura i herezja. Kwestia działania każdorazowo oparta jest o skład. Dla prostego przykładu np. wspomniany trec używa surowca z main street ingredients - czyli USA. Czym będzie się różniło białko np. tej firmy od amerykańskiej biorącej surowiec z tego samego źródła? [...]
Łukasz Walkiewicz DT
